Immunité

6 astuces pour protéger son système immunitaire

Notre système immunitaire est délégué à la défense de l’organisme contre les intrus, et en premier lieu les infections. Il nous débarrasse aussi des cellules devenues anormales qui risquent de fabriquer un cancer lorsque les processus de réparation du matériel génétique, l’ADN, sont débordés. C’est ainsi que nous évitons sans le savoir, au cours de notre vie, l’apparition d’un certain nombre de petites tumeurs.

Ce système de vigilance immunitaire n’est pas protecteur à 100% bien sur, ce serait l’idéal. Mais pour qu’il assure la défense de notre organisme il faut y faire attention et ne pas le maltraiter. Voici quelques conseils pour préserver au mieux un système immunitaire performant ! Votre mode de vie, votre alimentation et la manière dont vous réagissez aux stress sont importants.

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Le sommeil, un atout santé – Sommeil et immunité

Autant le rôle négatif pour l’immunité du stress excessif est connu et reconnu depuis longtemps, autant on découvre depuis peu l’importance du sommeil pour préserver nos défenses. Malgré le slogan du développement durable, notre société continue à valoriser la production, la performance et la consommation. Néanmoins, certains pays  recommencent à mettre la sieste en valeur,  par pragmatisme, ayant constaté un meilleur rendement après une sieste bien dosée.

Le sommeil, un atout santé – Sommeil et immunité
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Les amis de notre immunité

Les amis de notre immunitéfruits bio vert

Notre système immunitaire est délégué à la défense de l’organisme contre les intrus, en premier lieu les infections. Il nous débarrasse aussi des cellules devenues anormales qui risquent de fabriquer un cancer, lorsque les processus de réparation du matériel génétique, l’ADN, sont débordés ; c’est ainsi que nous nous débarrassons sans le savoir, lors de notre vie, d’un certain nombre de petites tumeurs, si nous ne maltraitons pas trop notre équilibre interne.

Ses éléments, autant cellulaires que chimiques, participent aussi aux réactions inflammatoires, qui au début sont une ligne de défense avant de devenir éventuellement délétères Parfois aussi, il se trompe de cible, en identifiant comme dangereux des éléments de l’environnement qui ne le sont pas (allergies), ou en retournant son agressivité contre nos propres cellules (maladies auto immunitaires parfois provoquées par une ressemblance entre nos éléments constitutifs et un élément extérieur). Alors comment préserver au mieux un système immunitaire performant ?  Par votre mode de vie, votre alimentation, la manière dont vous réagissez aux stress.

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