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Le SOPK est caractérisé par un déséquilibre des hormones sexuelles. Les femmes atteintes présentent souvent un excès d’androgènes (hormones dites « masculines »), ce qui peut entraîner :
Ces perturbations hormonales influencent également le métabolisme. L’excès d’androgènes peut influencer la répartition des graisses et favoriser une accumulation plus marquée au niveau abdominal, mais aussi au niveau de la taille et des hanches chez certaines femmes.
Le syndrome des ovaires polykystiques agit donc à la fois sur le cycle menstruel et sur la régulation du poids.
Un élément fondamental de la prise de poids en cas de SOPK est la résistance à l’insuline. Selon les données de l’Endocrine Society, 50 à 70 % des femmes atteintes de SOPK présentent une altération de la sensibilité à l’insuline, y compris certaines femmes non en surpoids.
L’insuline est une hormone qui permet au glucose de pénétrer dans les cellules pour être utilisé comme source d’énergie. En cas de résistance à l’insuline :
Cette situation peut s’accompagner d’une difficulté à perdre du poids, parfois de fringales ou de fatigue après les repas.
La résistance à l’insuline joue également un rôle dans l’augmentation des hormones androgènes et accroît le risque à long terme de diabète de type 2.
La prise de poids dans le cadre du SOPK n’est pas toujours homogène. Elle concerne principalement certaines zones.
Les zones les plus touchées en cas de SOPK sont :
Cette répartition reste variable d’une femme à l’autre et dépend de plusieurs facteurs hormonaux et génétiques.
La graisse abdominale est particulièrement importante à surveiller, car elle est associée à un risque cardiovasculaire élevé.
Beaucoup de femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques décrivent un sentiment d’injustice : malgré des efforts importants, la perte de poids reste limitée. Plusieurs facteurs contribuent à expliquer cette difficulté :
Sans prise en charge adaptée, les efforts alimentaires seuls peuvent être insuffisants.
Le SOPK ne se limite pas à une potentielle prise de poids. D’autres symptômes peuvent y être associés.
Les symptômes hormonaux souvent liés au Syndrome des ovaires polykystiques sont :
Ces symptômes sont liés à l’excès d’androgènes.
La prise de poids liée au SOPK peut avoir un retentissement psychologique important :
Certaines études, comme celles menées par le centre Monash, montrent un risque élevé de troubles anxieux et dépressifs chez les femmes atteintes de SOPK.
Certaines femmes décrivent également une fatigue persistante et une sensation d’incompréhension face à leur prise de poids.
Même s’il n’existe pas de régime spécifique universel, une alimentation à index glycémique bas permet de limiter les pics d’insuline. Les recommandations sont les suivantes :
Il est possible de consulter un diététicien en ligne pour un accompagnement personnalisé.
L’activité physique améliore la sensibilité à l’insuline. Les activités recommandées sont :
Il est important de savoir que la régularité est plus importante que l’intensité.
Un suivi par un professionnel de santé est souvent nécessaire. Vous pouvez demander l’avis d’un gynécologue en téléconsultation. Selon la situation, un traitement peut être proposé :
La prescription faite par le médecin dépend du bilan biologique.
Il est conseillé de consulter si :
Un bilan sanguin peut être nécessaire pour évaluer les taux hormonaux et le métabolisme.
Certaines femmes peuvent présenter à la fois un SOPK et d’autres troubles gynécologiques, comme l’endométriose. Ces situations nécessitent une prise en charge spécialisée.
En cas de prise de poids liée au SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), il est important de ne pas rester seule face aux difficultés. La première étape consiste généralement à consulter un médecin généralisteou un gynécologue, qui pourra :
Selon la situation, une orientation vers un endocrinologue peut être recommandée, notamment si des troubles métaboliques sont associés (pré-diabète, diabète de type 2).
Un diététicien ou nutritionniste formé au SOPK peut également jouer un rôle important : la prise en charge nutritionnelle adaptée à la résistance à l’insuline est souvent un pilier du traitement.
Enfin, lorsque la prise de poids a un impact psychologique important (image corporelle, anxiété, découragement), un accompagnement par un psychologue peut s’avérer bénéfique. Une approche pluridisciplinaire est souvent la plus efficace pour agir durablement sur le poids et les déséquilibres hormonaux liés au SOPK.
| Axe de prise en charge | Objectif | Bénéfice attendu |
|---|---|---|
| Alimentation adaptée | Réduire l'insuline | Stabilisation du poids |
| Activité physique | Améliorer la sensibilité à l'insuline | Perte de masse grasse |
| Suivi médica Régimes, sport… et la balance ne bouge pas ? Une résistance à l'insuline liée au SOPK peut expliquer vos difficultés. Parlez-en à un médecin. L’avis des experts de MédecinDirectLe lien entre SOPK et prise de poids est avant tout hormonal et métabolique. Il est important de déculpabiliser les femmes atteintes : la prise de poids n’est pas uniquement liée à un manque de volonté. La résistance à l’insuline joue un rôle central. Une approche globale qui prend en compte à la fois l’alimentation, l’activité physique et parfois le traitement médicamenteux est la stratégie la plus efficace. Une perte de poids modérée (5 à 10 %) peut déjà améliorer significativement les cycles menstruels et les symptômes hormonaux. La téléconsultation permet un premier bilan et oriente vers un suivi spécialisé si nécessaire.
SOURCES : EN BREF Sommaire FAQRetrouvez ici les réponses aux questions que vous pourriez vous poser Le SOPK fait-il toujours prendre du poids ? + Non. Toutes les femmes atteintes de SOPK ne présentent pas une prise de poids. Cependant, la résistance à l’insuline augmente le risque. Certaines femmes restent minces, mais présentent d’autres symptômes hormonaux. Peut-on perdre du poids malgré un SOPK ? + Oui, mais cela nécessite souvent une stratégie adaptée. Une perte de poids progressive, associée à une alimentation à index glycémique bas et une activité physique régulière, peut améliorer la situation. La résistance à l’insuline est-elle systématique ? + Non, mais elle est fréquente. Un bilan sanguin permet d’évaluer la glycémie et l’insuline à jeun. La détection précoce est indispensable pour prévenir le diabète. Quels traitements peuvent aider à perdre du poids avec un SOPK ? + La metformine peut être prescrite en cas de résistance à l’insuline. Les contraceptifs hormonaux régulent les cycles. Un suivi nutritionnel est également recommandé.  Retrouvez aussi nos conseils santé sur Youtube  Nos actualités médicales   Nos services La société Contact Liens utiles |