Santé mentale

6 points clé pour équilibrer votre vie professionnelle et personnelle 💼

Selon une étude récente, seulement 12 % des salariés français [1] se déclarent satisfaits de leur équilibre de vie. Et pour cause : 35 % d’entre eux [2] éprouvent des difficultés à maintenir un équilibre entre leur vie professionnelle et personnelle. Dix ans auparavant, ils n’étaient pourtant que 27 % à ressentir cette instabilité [2]. La démocratisation du digital ainsi que l’essor du travail en mobilité seraient-ils responsables de cette hausse inquiétante ? Tout laisse à penser que oui : 51 % des cadres affirment  « ne pouvoir s’empêcher de consulter leurs mails professionnels en dehors du travail » [3]. Dès lors, comment préserver une harmonie entre sa vie professionnelle et personnelle ? Quelques réflexes simples sont à acquérir pour préserver votre stabilité psychologique.

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Qu’est-ce qu’un trouble du comportement alimentaire ?

Souffrir d’un trouble du comportement alimentaire (TCA), ce n’est pas seulement se restreindre lorsque l’on a trop mangé la veille ou bien grignoter lorsque l’on est stressé ou que l’on s’ennuie. Les TCA sont de véritables maladies qui s’expriment de plusieurs façons, s’associant parfois entre elles. Elles peuvent entraîner des carences ou mettre la vie en danger.

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Crise de la cinquantaine : mythe ou réalité ? Comment y faire face ?

La crise de la cinquantaine, ou crise du milieu de vie (40 ou 50 ans) serait particulièrement fréquente. Qui n’a pas autour de lui un ami, ou une personne de sa propre famille qui a tout remis en question à l’aube de la seconde moitié de sa vie ? Loin de toute caricature, ces situations existent bel et bien. Elles sont suffisamment courantes pour être à l’origine d’une expression entrée dans le langage courant : « la crise du milieu de vie ».

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Comment reconnaître les signes de la dépendance ?

Qu’elle concerne l’entourage ou soi-même, reconnaître les signes d’une dépendance n’est pas toujours facile. Comme elle s’installe de façon très progressive et insidieuse, les conséquences négatives tardent à être vues. Pourtant, en décelant certains changements de comportement ou d’apparence, il est possible de donner l’alerte et de demander de l’aide.

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