Santé mentale

Docteur, ai-je assez dormi ? Le sommeil est un élément important de la qualité de vie

femme dormir dodo lit yeux fermes

Le sommeil est un élément important de la qualité de vie. Bien dormir suppose :

  • une durée suffisante du sommeil,
  • un sommeil reposant et agréable,
  • un réveil facile et sans fatigue.

Le terme d’insomnie a plusieurs sens :

  • dans le langage courant, il s’agit de l’impossibilité de s’endormir lorsqu’on le souhaiterait,
  • dans le langage médical, il s’agit d’une diminution très importante de la durée du sommeil pouvant entraîner une atteinte du fonctionnement du corps humain soit à type de malaises physiques soit à type de troubles du comportement (agressivité, perte de mémoire, boulimie, anxiété, etc.).
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Arrêter de fumer avant l’âge de 40 ans c’est mieux !!

Arrêter de fumer avant l’âge de 40 ans c’est mieux !!Arrêter de fumer

Des chercheurs déclarent qu’arrêter de fumer avant l’âge de 40 ans permet d’éviter plus de 90 % de la surmortalité liée à la poursuite du tabagisme. Dans sa dernière version la célèbre revue scientifique internationale « The lancet » publie les résultats d’une recherche motivante pour favoriser le sevrage du tabagisme. Dans cette étude portant sur un 1,3 million femmes britanniques entre 1996 et 2001, les sujets qui étaient d’anciennes fumeuses et qui avaient arrêté définitivement de fumer entre 25 et 44 ans, présentaient des risques relatifs respectifs de décès bien plus faibles que celles qui ont poursuivi leur tabagisme plus longtemps. Après association avec les taux de mortalité nationaux au Royaume-Uni pour l’année 2010, le triplement des taux de mortalité chez les fumeuses indique que 53 % des fumeuses et 22 % des femmes n’ayant jamais fumé sont décédées avant l’âge de 80 ans, avec une différence d’espérance de vie de 11 ans. La différence est donc très significative et doit encore motiver les hésitants. En effet, chez les femmes britanniques, deux tiers de tous les décès des fumeuses vers l’âge de 50, 60 et 70 ans sont dus au tabagisme. Les fumeuses perdent au moins 10 ans d’espérance de vie. Bien que fumer jusqu’à l’âge de 40 ans puis arrêter présente des risques importants, continuer de fumer les multiplie par dix. Arrêter de fumer avant l’âge de 40 ans (et de préférence bien avant cet âge) évite plus de 90 % de la surmortalité liée à la poursuite du tabagisme. L’arrêt avant l’âge de 30 ans en évite plus de 97 %. Bien sûr, ces chiffres ne suffisent pas pour créer une motivation, mais si vous êtes en phase d’hésitation, ils peuvent vous encourager à rejoindre le peloton des non-fumeurs. Le support apporté par les tabacologues et les psychiatres est aussi un élément de réussite à mettre de votre côté. 


Auteurs : Dr Gleide Diallo et Eric Billon

Conflits d’intérêts : L’auteur n’a pas transmis de conflits d’intérêts concernant les données diffusées dans cette interview ou publiées dans la référence citée. Cet article est issu d’une expérience de terrain, il existe d’autres produits, et d’autres protocoles de prise en charge.

 

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Le burn-out, nous guette-t-il tous ?

MedecinDirect-femme-teteDepuis le début des années 1990, la fréquence des problèmes de santé psychologique au travail augmente de façon alarmante.

Ils incluent l’épuisement professionnel, la dépression, le stress post-traumatique, les troubles anxieux, etc. Selon l’Association canadienne des compagnies d’assurances de personnes, qui rassemble la plupart des assureurs privés de ce pays, les problèmes de santé psychologique comptent maintenant pour environ 40 % des prestations d’invalidité (jusqu’à 60 % dans certains secteurs d’emploi).

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Mon enfant est-il hyperactif ?

Cet enfant est épuisant, trop remuant, trop agité…hyperactif ?

hyperactif

Combien de fois avons-nous entendu cette réflexion de la part de parents ou enseignants exaspérés par le comportement de certain enfants qu’ils qualifient d’hyperactifs ?

  • Mais s’agit-il vraiment du syndrome de l’hyperactivité ?
  • Comment détecter cette maladie qui touche près de 5 % d’enfants scolarisés ?
  • Finalement être hyperactif c’est quoi ?

Le terme officiel employé pour désigner cette pathologie est TDAH (Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité). Non dépistée, elle peut entrainer des difficultés d’adaptation tant sur le plan scolaire que social pour l’enfant qui en souffre. D’origine, fort probablement génétique, elle se caractérise par de grosses difficultés de concentration et donc d’apprentissage, qui s’accompagnent, surtout chez les garçons, d’impulsivité et d’agitation.

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Arrêter de fumer avant l’âge de 40 ans c’est mieux !

Arrêter de fumerArrêter de fumer avant l’âge de 40 ans c’est mieux

Des chercheurs déclarent qu’arrêter de fumer avant l’âge de 40 ans permet d’éviter plus de 90 % de la surmortalité liée à la poursuite du tabagisme. Dans sa dernière version la célèbre revue scientifique internationale « The lancet » publie les résultats d’une recherche motivante pour favoriser le sevrage du tabagisme.

Dans cette étude portant sur un 1,3 million femmes britanniques entre 1996 et 2001, les sujets qui étaient d’anciennes fumeuses et qui avaient arrêté définitivement de fumer entre 25 et 44 ans, présentaient des risques relatifs respectifs de décès bien plus faibles que celles qui ont poursuivi leur tabagisme plus longtemps.

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