Santé mentale

Crise de la cinquantaine : mythe ou réalité ? Comment y faire face ?

La crise de la cinquantaine, ou crise du milieu de vie (40 ou 50 ans) serait particulièrement fréquente. Qui n’a pas autour de lui un ami, ou une personne de sa propre famille qui a tout remis en question à l’aube de la seconde moitié de sa vie ? Loin de toute caricature, ces situations existent bel et bien. Elles sont suffisamment courantes pour être à l’origine d’une expression entrée dans le langage courant : « la crise du milieu de vie ».

Crise de la cinquantaine : mythe ou réalité ? Comment y faire face ?
Continuer la lecture

Comment reconnaître les signes de la dépendance ?

Qu’elle concerne l’entourage ou soi-même, reconnaître les signes d’une dépendance n’est pas toujours facile. Comme elle s’installe de façon très progressive et insidieuse, les conséquences négatives tardent à être vues. Pourtant, en décelant certains changements de comportement ou d’apparence, il est possible de donner l’alerte et de demander de l’aide.

Comment reconnaître les signes de la dépendance ?
Continuer la lecture

En vacances, comment lâcher prise avec le travail ?

Chaque année, nous attendons tous les vacances avec impatience. Pourtant, réussir à couper avec le travail, ne pas prendre de nouvelles du bureau ou consulter ses mails peut parfois être difficile. Entre les appels des collègues, ou les dossiers à faire à la rentrée, on ne déconnecte pas vraiment et on revient sans avoir pris le temps de souffler.

Pour passer de « vraies » vacances, importantes pour l’équilibre et le bien-être tout au long de l’année, il est préférable non seulement de s’organiser avant, mais aussi d’accepter de lâcher prise et de changer sa routine habituelle. Quelques astuces peuvent vous aider à profiter de vos congés pour vous reposer et recharger vos batteries.

En vacances, comment lâcher prise avec le travail ?
Continuer la lecture

Docteur, ai-je assez dormi ? Le sommeil est un élément important de la qualité de vie

femme dormir dodo lit yeux fermes

Le sommeil est un élément important de la qualité de vie. Bien dormir suppose :

  • une durée suffisante du sommeil,
  • un sommeil reposant et agréable,
  • un réveil facile et sans fatigue.

Le terme d’insomnie a plusieurs sens :

  • dans le langage courant, il s’agit de l’impossibilité de s’endormir lorsqu’on le souhaiterait,
  • dans le langage médical, il s’agit d’une diminution très importante de la durée du sommeil pouvant entraîner une atteinte du fonctionnement du corps humain soit à type de malaises physiques soit à type de troubles du comportement (agressivité, perte de mémoire, boulimie, anxiété, etc.).
Docteur, ai-je assez dormi ? Le sommeil est un élément important de la qualité de vie
Continuer la lecture